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黄红云浅谈养生之道

有的年轻人说,养生那是老年人的事,与我无关。黄红云认为这是错误的观念。现代社会,环境污染,生活节奏加快,工作压力大,很多年轻人,都英年早逝。也有的人说,养生那是病人的事。黄红云也认为是错误的观念。很多人由于生活习惯工作的关系,处于亚健康状态。所以,没病不等于健康黄红云说身体就好比一辆汽车,当过度超负荷的使用,而不给它保养时,等坏了再去修,那么,修理好了的汽车,怎么说也不如原来的。人的身体如果病了坏了,治好后总有点后遗症所以,人要在没有病时,一定要注意保养。

古人说过“上寿百二十年,中寿百岁,下寿八十”,但是在黄红云看来由于古代医疗科学技术落后,古人很少能活到上寿和中寿的,就是达到下寿的人也是不多的,而皇帝中能够活到下寿的则更是少之又少,只有五位帝王达到了这个寿命,其中又以乾隆皇帝年寿最高,这也和他极善养生有关。所以黄红云认为养生在生活中是必不可少的一部分。据记载,乾隆皇帝的养生之道共有16个字,即“吐纳肺腑,活动筋骨,适时增补,十常四勿”。吐纳肺腑是指不睡懒觉,黎明早起,饭前吐纳;十常是指齿常叩,津常咽,手常弹,鼻常揉,眼常运,面常擦,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提;四勿是指食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷;活动筋骨就是指经常参加体育锻炼。

黄红云指出养生是将科学的生活习惯渗透于日常衣食住行中,是人人都能做好的。在养生面前穷人和富人有同等的机会。黄红云认为没有条件进健身房、游泳池、网球场的人照样可以很好地锻炼和养生。其实,健身房里空气难保新鲜;游泳池的水温长期会令人体内积寒;网球、高尔夫球很难天天坚持。黄红云认为这些项目适合锻炼,不一定适合养生。

黄红云说要保持精神、情感、以及心理上的健康。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。所以,黄红云觉得调节好自己的情绪对身体的健康状况是非常重要的。


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